昔にくらべお腹に脂肪が付きやすくなってきました。

ラーメンが大好きでしょっちゅうラーメンを食べています。
若い頃はそれほど影響がなかったのですが
最近は月にラーメン4杯超えると体に重さを感じるように。。。

ラーメンは塩分・淡水化物の塊ですので
健康志向の方からは色々と苦言をいただくこともあるのですが

好きなものを美味しく食べるのも豊かな人生の一部だと思っています。

ただ、食べ過ぎて体を壊してしまっては元も子もありません。

先輩から

「一日一品の野菜の追加」と「スクワット30回」

のアドバイスをいただき継続中です。

私は野菜が好きですので
朝はサラダ中心にして炭水化物はほとんど取らないようにしています。

しっかりと体調と体形を維持していきたいです。